Csatlakozz és élvezd a Pilates minden előnyét, akár otthonról is! Hozzáférést kapsz exkluzív videótárunkhoz, és egészséges receptgyűjteményünkhöz is, melyek segítenek fittebbé és kiegyensúlyozottabbá válni – minden hónapban friss tartalommal.
Pilates oktatóként a célom, hogy megmutassam: a mozgás lehet könnyed, örömteli és bárki számára elérhető. Hiszem, hogy a Pilates sokkal több, mint egy edzés – erőforrás, amely segít megtalálni az egyensúlyt a mindennapokban. Akár csoportos órán, személyi edzésen vagy online gyakorlás közben találkozunk, mindig arra figyelek, hogy megtaláld a saját utad, és támogatást kapj ahhoz, hogy energikusabban, tudatosabban és boldogabban élj
Akár személyesen, akár online szeretnél mozogni, megtalálod nálam a számodra legjobb lehetőséget. Választhatsz a csoportos Pilates órák közül, vagy csatlakozhatsz az online órákhoz, ha inkább otthon gyakorolnál.
Nem számít, hogy most kezded, új lendületet keresel, vagy már haladóként fejlődnél tovább – az óráimon mindig rád figyelek. A célom, hogy a mozgás öröm legyen, ne pedig kényszer. Hiszem, hogy mindenki megtalálhatja a saját útját a Pilatesben: legyen az csoportos óra, online gyakorlás vagy otthoni videóprogram.
Gyere el hozzánk egy csoportos órára, ahol nem csak az edzésre fókuszálunk, hanem komplett testi lelki feltöltődést kapsz, és finomabbnál finomabb receptekkel támogathatod a tested és a fejlődésed.
Havi tagság keretében videós tartalmakat is kapsz.
A tartalmakat úgy állítottam össze számodra, hogy teljes testet átmozgató videók is elérhetőek legyenek számodra, hogy az élő órákon kívül, mindig legyen kéznél valami plusz: így bárhol, bármikor mozoghatsz, amikor az időd engedi.
Folyamatosan új, extra tartalmakkal várlak a Balance My Body programban!
Ha csatlakozol, nem csupán edzéseken vehetsz részt, hanem egy teljes csomagot kapsz: pilates és online edzéseket, folyamatos motivációt és egy közösséget, ahol támogatást találsz. Hozzáférést nyersz a videótárhoz és a recepttárhoz is, így bárhol, bármikor folytathatod a fejlődést. Legyen szó erőnlétről, egészségről vagy feltöltődésről, minden adott, hogy megtaláld a saját egyensúlyodat.
Az utalvány az alábbi szolgáltatásokra válthatod be:
Ha kérdésed van akár az edzésekkel, akár a Balance My Body programmal kapcsolatban, írj nekem az alábbi űrlapon keresztül! Várom! Dóri
A Pilates elsődlegesen a törzsizomzat erősítésére, a testtartás javítására és az ízületek tehermentesítésére fókuszál.
Segít hátfájásnál, stresszkezelésben, mobilitásjavításban és harmonikus izomegyensúly kialakításában.
Fő különbség a jógához képest:
A Pilates mozgásalapú, erő–kontroll fókuszú, míg a jóga test–lélek–szellem központú.
A Pilates dinamikus, folyamatosan áramló gyakorlatokból áll; a jóga több statikus pózt tartalmaz.
A légzéstechnika és a core-aktiváció a Pilatesben célzottabb.
Igen. A Pilates minden szinten adaptálható, így teljesen kezdők számára is tökéletes.
Lassan, fokozatosan építkezik, és nem igényel előzetes sportmúltat.
Igen, a Pilates kifejezetten jótékony lehet terhesség alatt, mert:
erősíti a tartóizmokat
tehermentesíti a gerincet
javítja a légzést és a keringést
segít a szülés utáni regenerációban
Fontos:
A 2–3. trimesztertől csak kifejezetten kismamákra szabott Pilates ajánlott, módosított gyakorlatokkal.
Bizonyos pozíciók (pl. hosszan háton fekvés) kerülendők.
Mindig érdemes előtte orvossal egyeztetni és szakértő oktatóval dolgozni.
Ajánlott:
Derék- és hátfájás
Nyaki fájdalom, rossz tartás
Térd- és csípőproblémák (stabilizáció miatt)
Core gyengeség
Műtét utáni rehabilitáció (orvosi engedéllyel)
A Pilates sok sérülés megelőzésében is segít, mert fejleszti a testtudatot és az izomegyensúlyt.
Akut fájdalom vagy gyulladás
Friss műtét utáni időszak
Porckorongsérv akut fázisa
Súlyos csípő- vagy térdproblémák, amiket még nem stabilizáltak
Szédülés, egyensúlyzavar esetén bizonyos pozíciók
Ilyenkor fontos:
személyre szabott módosítás
oktatóval egyeztetés
vagy orvosi jóváhagyás
Attól függ, melyik lehetőséget választod. Amennyiben csoportos pilates órákra jelentkeznél kérlek vedd fel velem a kapcsolatot. Ha pedig a Balance My Body program érdekel, akkor kattints a Balance My Body menüpontra és ott minden információt megtalálsz.
A jelentkezéssel egy havi tagságot vásárolsz, mely során a fizetési rendszer automatikusan levonja az összeget minden hónapban az általad megadott bankkártyáról. Így nem kell minden hónapban újra és újra manuálisan befizetni az összeget 🙂 Ha további kérdésed lenne, kérlek vedd fel velem a kapcsolatot a hello@vargadoratrainer.hu e-mail címen!
Ha kérdésed van akár a havi tagsággal, vagy az edzés lehetőségekkel kapcsolatban, a hello@vargadoratrainer.hu e-mail címen, vagy a kapcsolat oldalon található űrlapon keresztül tudsz elérni engem!
Igyekszem minél előbb válaszolni Neked!